(バストアップ、細いウエスト)1-正座して集中 2-腸腰筋ほぐし 3-骨盤の左右ゆすり 4-腰、裏もも伸ばし 5-頚椎の揺すりほぐし 6-四つんばいからだ回し 7-手首ほぐし(左) 8-手首ほぐし(右) 9-わき伸ばし　後半→sm1298611